שיטת אנה טומי: עיסוי שמסתכל על הגוף כמו פאזל
גישה לגוף, לא סתם עיסוי
נכתב ב 05.30.2026 | 2 דק’ קריאה
שיטת אנה טומי: מה היא ואיך היא עובדת
הגוף לא שוכח.
הוא זוכר את הנפילה. את הישיבה הלא נכונה. את שנות ההחזקה.
הוא לא מתלונן. הוא מפצה. מתאים. מחזיק.
שיטת אנה טומי פותחה כדי לקרוא את זה — ולשנות אותו.
מה זו שיטת אנה טומי
אנה טומי היא שיטת טיפול עצמי וגישה לגוף שפיתחה טוביק שפר לאחר 30 שנה בתחום הרפואה האלטרנטיבית.
הבסיס שלה: שלושה עולמות.
רפואה סינית: הגוף כמכלול. לא "כואב בגב" בלבד — מה קשור לגב, מה חוסם, מה מזין.
טכניקת אלכסנדר: דפוסי תנועה ויישור. מה הגוף למד להחזיק ואיפה שכח לשחרר.
חינוך גופני: ידע פרקטי שהופך למודעות יומיומית.
ביחד, הן יוצרות שפה שמאפשרת לקרוא את הגוף כפאזל — ולארגן אותו מחדש.
מהשיטה לעיסוי
מהשיטה נולד העיסוי.
עיסוי אנה טומי עובד על מפרקים ורקמות, לא רק שרירים.
המטפלת לא מגיעה לאזור שכואב ועובדת עליו בלבד — היא מוצאת מה גורם לו להישאר ככה.
עמוק ומורגש, אבל הגוף לא נלחם בזה.
הטיפול נעשה עם קרמים ושמנים שטוביק מכינה בעצמה.
50 דקות: שחרור מלא לאזורים שצריכים.
75 דקות: עומק נוסף, יותר זמן, יותר שחרור.
עיסוי הריון בשיטת אנה טומי
השיטה מתאימה במיוחד לנשים בהריון.
הגוף בהריון עובר שינויים מהירים. האגן משתנה. הגב לוקח עומס חדש. הכתפיים מגיבות.
עיסוי ההריון בשיטת אנה טומי עובד עם השינויים האלה, לא נגדם.
שחרור אגן, גב תחתון, כתפיים. עמוק ובטוח.
מתאים מחודש 4 ועד הלידה.
השיטה בגרסת המים
כחלק מטיפולי הוואטסו, השיטה עובדת גם בבריכה החמה.
הגוף צף. לא צריך להחזיק את עצמו.
העבודה מגיעה לעומק שאי אפשר להשיג ביבשה.
קורס אנה טומי — 7 מפגשים
מי שרוצה ללמוד את השיטה לעצמו — יכול.
בקורס בן 7 מפגשים לומדים להכיר את הגוף דרך עיניה של השיטה: יישור, מודעות, שחרור מתחים יומיומיים.
לא צריך רקע. רק סקרנות.
הקורס מועבר על ידי טוביק שפר עצמה.
מי עומד מאחורי זה
טוביק שפר פיתחה את השיטה מתוך 30 שנה של עבודה קלינית.
כל המטפלות עברו הכשרה אישית איתה. הכשרה שמתקיימת עד היום.
למי מתאימה השיטה
- לאנשים שיושבים הרבה שעות ביום
- לנשים בהריון, מחודש 4
- לאחר לידה, לשחרור אגן ועמוד שדרה
- לספורטאים שרוצים שחרור ולא עוד עומס
- לכל מי שנשא הרבה ומוכן לשחרר
מוזמנים לקחת טיפול, לבד או עם מישהו קרוב.
המתחם שלנו במושב קדימה, 30 דקות מתל אביב.
ג'קוזי, סאונה וגינה ירוקה, לפני ואחרי.
לפרטי טיפול אנה טומי ולזימון תור
לתיאום: 058-4991054
טוביק והצוות
jQuery(document).ready(function ($) {
$('body').addClass('single_article_page');
});
איך לבחור חבילת ספא נכונה – המדריך לחוויה שבאמת מתאימה לכם
המדריך לבחירת חוויה טובה לכל אירוע
נכתב ב 03.23.2026 | 7 דק’ קריאה
איך לבחור חבילת ספא בלי ליפול
איך לבחור חבילת ספא נכונה – המדריך לחוויה שבאמת מתאימה לכם
המדריך הזה הוא חלק מהבלוג של טוביק אבל הוא רלוונטי לכל שירות או חוויה שאתם הולכים להזמין.
בסוף כשיש יום הולדת/ יום נישואים או כל אירוע מיוחד, אנחנו לא רוצים ליפול ולהתאכזב. כמו באוכל, לכל אחד יש טעם אחר ו״רגישות אחרת״, כך שבחירת חוויה היא לא אבסולוטית. לדוגמא, זוג אחד ירצה שהמקום יהיה יפה לצילומים באינסטה וזוג אחר יותר חשוב לו לעבור חוויה, כל זוג בסוף רוצה להגיע למקום שמתאים לו. בעזרת המדריך הזה תוכלו לבחור ולא ליפול.
מתחילים…
קודם כל, מה מטרת הביקור שלכם?
לפני שבוחרים חבילת ספא, כדאי לעצור רגע ולשאול שאלה פשוטה, למה אנחנו מגיעים?
התשובה לשאלה הזו תשפיע כמעט על כל בחירה שתעשו.
יש מי שמגיעים כדי להירגע באמת, להוריד עומס מהגוף ולהתנתק מהשגרה.
אחרים מגיעים עם צורך יותר טיפולי, למשל כאבי גב או עומס בשרירים.
יש גם זוגות שמחפשים זמן איכות יחד, או אנשים שמגיעים לחגוג יום הולדת או אירוע מיוחד.
כשמבינים את המטרה, הרבה יותר קל לסנן ולהבין איזה מקום ואיזו חבילה באמת מתאימים.
אם למשל אתם מחפשים רוגע, כדאי לבחור מקום שקט ולא עמוס, לבחור אולי שעה פחות עמוסה וגם לוודא שהמקום שמאפשר גם זמן לשהות מעבר לזמן הטיפול.
אם המטרה היא טיפולית, חשוב לבדוק מי המטפלים ומה רמת המקצועיות שלהם והאם יש למקום אופציות יותר רפואיות – הטיפולים של טוביק
אם מדובר בזמן זוגי, כדאי לבחור חוויה שנותנת מקום להיות יחד ולא רק טיפול קצר, מקום עם מתקני ספא ואולי ארוחה/פעילות נוספת כדי להאריך את החוויה הזוגית- חבילות ספא
איך לבחור את המקום הנכון?
אחרי שהבנתם למה אתם מגיעים, מגיע שלב הבחירה של המקום עצמו.
המיקום משפיע הרבה יותר ממה שנדמה.
אם הדרך מלאה בפקקים או חיפוש חניה מתיש, אתם מגיעים כבר עם מתח.
כדאי לשים לב:
מיקום- Location Location Location
– כמה זמן נסיעה?
חשוב לבדוק בwaze לפני כמה זמן ייקח לכם! במידה ויש נסיעה ארוכה כדאי להקדים ואולי להתחיל את החוויה בבית קפה באיזור.
– האם יש חניה זמינה?
אוי החניה! אין יותר מבאס מלהגיע בזמן ולא למצוא חניה! לכן חשוב לבדוק אם יש בעיית חניה במקום ואם כן, איפה החניונים ומה האופציות.
-האם הנסיעה מרגישה נוחה?
בעיקר חשוב לדרך חזרה, אחרי טיפול ורגיעה יש לעיתים תשישות ועייפות לכן לא נרצה נסיעה קשה לאחר החוויה.
אז מה עדיף?
יש מי שמעדיפים ספא כפרי עם תחושת טבע ושקט ויש מי שמעדיפים מקום עירוני ונגיש. הכי חשוב לדעת מראש כדי לא להיות בלחץ ביום הזה.
ביקורות אמיתיות והמלצות! Check Reviews so you don't lose!
כמה מאכז זה להגיע למקום ולגלות שהתמונות צולמו לפני עשור והמקום לא מתוחזק, להינכס לגוגל לתת ביקורת ולראות שכולם כבר כתבו את זה! :0
אז לפני שסוגרים חוויה בספא, לבדוק ביקורות בגוגל Google!
לא רק הציון הסופי, אלא להתעמק במה אנשים כותבים, יכול להיות שמה שהפריע לאחד זה לא מה שיפריע לכם! לדוגמא אורח יכול להתלונן על מחיר יקר מבלי שסגר חבילה. יש כאלו שיעדיפו לשלם אקסטרא כדי לדעת בוודאות שיקבלו חוויה מסוימת ויש כאלה שיעדיפו ללכת למקום זול יותר עם חוויה אחרת.
אז מה חשוב לשים לב שקוראים ביקורות?
א. אך בעל העסק הגיב לביקורת שלילית וחיובית:
לביקורת שלילית חשוב לנו לראות שבעל העסק אמפטי ויודע לתת שירות גם כאשר הלקוח לא היה מרוצה. יש אורחים שיכולים להתנגח בבעל עסק מתוך יצר נקמני אבל קל לראות זאת מהתגובה של הבעלים.
ב. ביקורות טובות בקצב פרסום יוצא דופן, כיום יש עסקים אשר בוחרים ״לרכוש ביקורות חיוביות״ כןכן, כל כך לא אמין אבל בעידן הai זה כבר נהיה פשוט לצערנו!
אז איזה סימנים מאפשרים לנו לזהות ביקורות fake?
– קצב פרסום הביקורות, אם לעסק לא היה ביקורות במשך חודש ואז פתאום יום אחרי יום ביקורות חיוביות, מעורר חשד!
– האם הביקורות מפורטות וענייניות? לרוב הביקורות יחזור על עצמן וישבחו את המטפלים, מאוד קל לייצר את זה בעידן הai לכן שימו לב.
ג. האם הביקורות השליליות הן על נושא שיפריע לכם? יש נושאים כמו ניקיון, אדיבות ומקצועיות שנכונים לכולם.
אם כמה אנשים שונים מציינים עומס או חוסר שקט, זה משהו שכדאי לקחת בחשבון.
עוד נקודה חשובה היא משך הזמן במקום.
יש מקומות שבהם מקבלים טיפול ויוצאים, ויש מקומות שבהם החוויה נמשכת מעבר לטיפול.
וזה אחד הדברים שעושים את ההבדל.
איך לבחור חבילת ספא שמתאימה לכם באמת
גם אחרי שבחרתם מקום, יש לא מעט אפשרויות בתוך אותו מתחם.
כאן כדאי להבין איזה סוג חוויה מתאים לכם.
יש אנשים שאוהבים לדעת בדיוק מה הם מקבלים.
טיפול ברור, זמן מוגדר, בלי הפתעות.
לעומתם, יש אנשים שמחפשים חוויה אחרת.
משהו פחות צפוי, יותר זורם, יותר עמוק.
במקרים כאלה, טיפולים במים כמו וואטסו יכולים להיות מעניינים במיוחד [[לינק לעמוד וואטסו1234]]
יש גם מי שמחפשים טיפול עוצמתי, עבודה עמוקה על השרירים, ויש מי שמגיעים דווקא כדי להרפות.
במצבים של עומס נפשי או תקופה עמוסה, הרבה פעמים דווקא טיפולים עדינים יותר נותנים מענה טוב יותר.
מה חשוב לבדוק אחרי שבחרתם ספא?
לפני שמזמינים, יש כמה דברים קטנים שיכולים לשנות את החוויה לגמרי.
כדאי להיכנס לאינסטגרם של המקום.
זה נותן תחושה אמיתית יותר מאשר אתר.
כדאי לקרוא ביקורות בגוגל, ולא רק את הציון.
להבין מה אנשים חוו בפועל.
שווה לבדוק מה צריך להביא.
בגד ים, כפכפים, מגבת, או שהמקום מספק הכל [[לינק לעמוד שאלות נפוצות1234]]
גם מזג האוויר יכול להשפיע.
האם המקום מתאים לחורף?
האם יש אזורים סגורים?
ולבסוף, תכננו את ההגעה.
אם מגיעים בלחץ, זה מורגש בגוף.
מקצועיות ובטיחות הם לא משהו שמתפשרים עליו
מעבר לחוויה, חשוב לזכור שמדובר בטיפול בגוף.
כדאי לבדוק מי המטפלים.
האם הם מוסמכים, האם יש להם ניסיון, והאם המקום מציג את זה בצורה שקופה.
גם רישוי הוא חשוב.
מקום מסודר עובד עם רישיון עסק ועומד בדרישות.
מדיניות ביטולים יכולה ללמד הרבה על הגישה של המקום.
האם יש גמישות במקרים חריגים, או גישה נוקשה.
איך להפוך את הביקור לחוויה מיוחדת באמת
לפעמים הדברים הקטנים הם אלו שעושים את ההבדל.
אפשר להוסיף
פלטת גבינות
שתייה
ברכה אישית
או הפתעה קטנה
במיוחד אם מדובר ביום הולדת או אירוע [[לינק לעמוד שוברי מתנה1234]]
אבל מעבר לזה, הדבר הכי משמעותי הוא לא למהר.
לתת לעצמכם זמן.
ההבדל בין ספא במלון לבין מרכז טיפולים
זו נקודה שלא תמיד מדברים עליה.
בספא במלון לרוב תמצאו מתקנים גדולים יותר.
בריכה, סאונה, ג'קוזי, חוויה יותר נוצצת.
אבל לעיתים יש גם יותר עומס, והטיפולים עצמם פחות ממוקדים.
לעומת זאת, מרכז טיפולים מתמקד יותר במקצועיות.
החוויה לרוב שקטה יותר, אישית יותר, ופחות "המונית".
אין כאן נכון או לא נכון.
זה תלוי במה אתם מחפשים.
למה מים משנים את החוויה
מים חמימים יוצרים מצב מאוד ייחודי בגוף.
השרירים משתחררים, הנשימה נרגעת, והגוף מרגיש קל יותר.
במים, הגוף לא צריך להחזיק את עצמו באותה צורה כמו על מיטת טיפול.
וזה מאפשר שחרור עמוק יותר.
בטיפולים כמו וואטסו, התנועה בתוך המים מוסיפה עוד רובד.
לא רק מגע, אלא גם זרימה.
הרבה אנשים מגלים שזו חוויה אחרת לגמרי ממה שהם הכירו.
חוויית ספא שהיא מעבר לטיפול
יש מקומות שבהם הבינו שהחוויה לא נגמרת כשהטיפול מסתיים.
אלא להפך.
דווקא אחרי הטיפול, כשהגוף כבר רגוע, קורה משהו אחר.
במתחמי ספא מים, יש אפשרות להישאר עוד זמן.
להיכנס למים, לשבת בשקט, פשוט להיות.
הרגעים האלה, שבהם אין למהר, מאפשרים לגוף להמשיך להרפות.
זה לא רק טיפול.
זה מרחב שלם שנותן מקום לשקט.
אפשר לקרוא עוד על הגישה הזו כאן [[לינק לעמוד אודות1234]]
שאלות נפוצות
כמה זמן כדאי לקחת חבילת ספא
כדאי לקחת לפחות שעתיים כדי לא להיות בלחץ
מה חשוב יותר, הטיפול או המקום
השילוב ביניהם הוא מה שיוצר את החוויה
האם כדאי לבחור מקום שקט
אם המטרה היא רוגע, בהחלט כן
סיכום
בחירת חבילת ספא נכונה היא לא רק בחירה של טיפול.
זו בחירה של חוויה.
כשמבינים מה המטרה, בוחרים מקום שמתאים לכם, ונותנים לעצמכם זמן אמיתי להירגע, החוויה נראית אחרת לגמרי.
לפעמים כל מה שצריך זה מים חמימים, תנועה עדינה, וקצת שקט.
הטיפולים המומלצים ביותר לנשים בהריון
טיפולי מים
נכתב ב 06.25.2025 | 4 דק’ קריאה
הטיפולים המומלצים ביותר לנשים בהריון – מדריך מקצועי מהארץ ומהעולם
למה נשים בהריון מחפשות טיפולים לגוף
תקופת ההריון היא תקופה מיוחדת ומרגשת, אך היא מביאה איתה גם שינויים משמעותיים בגוף.
במהלך ההריון נשים רבות חוות:
-
עומס על הגב התחתון
-
מתחים באזור הכתפיים והצוואר
-
תחושת כובד בגוף
-
עייפות מוגברת
-
שינויים ביציבה
מסיבה זו נשים רבות מחפשות טיפולים לנשים בהריון שיכולים להקל על הגוף ולהעניק רגע של רוגע בתקופה אינטנסיבית.
בעולם קיימים מספר טיפולים שנחשבים בטוחים ומתאימים במיוחד לנשים בהריון כאשר הם נעשים על ידי מטפלים מוסמכים.
1. טיפול וואטסו – הרפיה עמוקה במים
אחד הטיפולים המיוחדים ביותר לנשים בהריון הוא טיפול וואטסו (Watsu).
זהו טיפול במים חמימים שבו המטופלת צפה על פני המים והמטפל מניע את הגוף בתנועות עדינות המשלבות מתיחות ולחיצות מעולם השיאצו.
למים יש יתרון משמעותי בתקופת ההריון.
כאשר הגוף נמצא במים:
-
תחושת המשקל כמעט נעלמת
-
העומס מהמפרקים והגב פוחת
-
השרירים יכולים להרפות בצורה עמוקה יותר
נשים רבות מדווחות כי במהלך טיפול וואטסו הן חוות תחושת קלילות ורוגע שקשה להגיע אליה מחוץ למים.
טיפולי וואטסו לנשים בהריון נפוצים במרכזי טיפול בעולם, למשל:
-
מרכזי טיפול במים בקליפורניה
-
ספא טיפולי באיטליה
-
מרכזי הידרותרפיה ביפן
במקומות רבים בעולם זה נחשב לאחד הטיפולים המרגיעים ביותר לנשים בהריון.
2. יוגה להריון
יוגה לנשים בהריון היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר בעולם בתקופת ההריון.
השיעורים מותאמים לשינויים בגוף ומתמקדים ב:
-
נשימה מודעת
-
מתיחות עדינות
-
חיזוק שרירים תומכים
-
הרפיה
התרגול יכול לעזור ל:
-
להפחית כאבי גב
-
לשפר יציבה
-
להגביר מודעות לגוף
במדינות רבות, כמו ארצות הברית, קנדה ואוסטרליה, יוגה להריון היא חלק בלתי נפרד מהכנה ללידה.
3. רפואה סינית בהריון
הרפואה הסינית מציעה מגוון טיפולים עדינים שמתאימים לנשים בהריון.
בין השיטות הנפוצות:
-
דיקור סיני
-
טווינא (עיסוי סיני עדין)
-
צמחי מרפא מותאמים
הרפואה הסינית מתייחסת להריון כתהליך טבעי שבו חשוב לשמור על זרימה מאוזנת של אנרגיה בגוף.
נשים רבות פונות לטיפולים אלו כדי להתמודד עם:
-
בחילות
-
עייפות
-
מתחים בגוף
במרכזים רפואיים בסין, יפן ומדינות מערביות רבות משלבים כיום טיפולי רפואה סינית כחלק מטיפול משלים בהריון.
4. הידרותרפיה לנשים בהריון
הידרותרפיה היא שיטת טיפול המתבצעת במים ומשמשת לשיקום, הרפיה וחיזוק הגוף.
במהלך ההריון נשים רבות פונות להידרותרפיה משום שהמים מאפשרים לגוף לנוע בצורה קלה ונעימה יותר.
כאשר הגוף נמצא במים:
-
העומס מהמפרקים ומהגב פוחת
-
הגוף מרגיש קל יותר
-
התנועה נעשית חופשית ונעימה יותר
-
השרירים יכולים להרפות
הידרותרפיה יכולה לסייע במיוחד במצבים של:
-
כאבי גב תחתון
-
עומס באזור האגן
-
מתח בשרירים
-
תחושת כובד בגוף
במדינות רבות בעולם – במיוחד באירופה ובארצות הברית – תרגול במים לנשים בהריון הוא חלק מתוכניות טיפול והרפיה במהלך ההריון.
בריכות טיפוליות רבות מציעות פעילות מותאמת לנשים בהריון, שבה משלבים תנועה עדינה, נשימה ותרגילים שמטרתם להקל על העומס מהגוף.
לעיתים החוויה עצמה של שהייה במים חמימים כבר יוצרת תחושת רוגע משמעותית, ולכן טיפולי מים הפכו לאחת הדרכים הנעימות ביותר לתמוך בגוף בתקופת ההריון.
5. עיסוי מותאם להריון
עיסוי לנשים בהריון הוא טיפול נפוץ מאוד בעולם.
העיסוי מתבצע בתנוחות מותאמות להריון ובטכניקות עדינות יותר.
המטרה היא:
-
לשחרר מתחים בשרירים
-
להקל על עומסים בגב
-
לשפר את תחושת הרוגע הכללית
נשים רבות מרגישות הקלה משמעותית לאחר טיפול כזה.
6. עיסוי אנה-טומי בהריון
בישראל התפתחה גם שיטת טיפול ייחודית בשם אנה-טומי.
זהו טיפול מגע המתמקד ביציבה, שחרור עומסים והקשבה לגוף.
כאשר הטיפול מותאם לנשים בהריון הוא נעשה בעדינות רבה ומתמקד ב:
-
שחרור עומס מהגב
-
הרפיית שרירים
-
יצירת תחושת קלילות בגוף
שיטות מגע המתמקדות בהבנה עמוקה של מבנה הגוף יכולות להיות תומכות מאוד בתקופת ההריון כאשר הן מבוצעות על ידי מטפלים מנוסים.
למה מים כל כך מתאימים להריון
נשים רבות מגלות שבמים הגוף מרגיש שונה לגמרי.
המים מאפשרים:
-
הפחתת עומס מהמפרקים
-
תחושת קלילות
-
תנועה חופשית יותר
לכן בעולם קיימים מרכזים רבים המתמחים בטיפולי מים לנשים בהריון.
לדוגמה:
-
Harbin Hot Springs בקליפורניה – מרכז הידרותרפיה מוכר
-
Terme di Saturnia באיטליה – ספא מים טבעיים
-
מרכזי טיפול במים ביפן
במקומות כאלה טיפולי מים נחשבים דרך טבעית להרפות את הגוף.
חוויית טיפול במים שהיא מעבר לטיפול
במקומות מסוימים החוויה אינה מסתיימת בטיפול עצמו.
יש מתחמי ספא מים שבהם המטופלות מקבלות גם זמן לשהות במים החמים, לנוח ולתת לגוף להמשיך להרפות.
דווקא הזמן השקט הזה – שבו פשוט נמצאים במים ונושמים – מאפשר למערכת העצבים להירגע בצורה עמוקה.
נשים רבות בהריון מספרות שהשהייה במים החמים, יחד עם טיפול מקצועי, מאפשרת להן לחוות רגע של מנוחה אמיתית בתוך תקופה עמוסה של שינויים.
