התכונות הנפלאות של המים והקשר לוואטסו

מים הם מקור החיים. איפה שיש מים, יש חיים.

הם יודעים לעודד, להרגיע, ללטף, ואפילו לחבק. ובתוכם אנחנו מרגישים משוחררים, קלילים ורגועים יותר. אבל מעבר לתחושה, למים יש השפעה אמיתית על הגוף, ויש לזה אפילו שם: הידרותרפיה, טיפול במים. בשנים האחרונות המחקר נותן לזה יותר ויותר בסיס.

במאמר הזה נסביר מה בדיוק קורה לגוף במים, מה אומר המחקר העדכני, ולמה וואטסו כל כך מיוחד.

מה זה טיפול במים (הידרותרפיה)?

הידרותרפיה היא שימוש במים למטרות בריאות ורוגע. זה יכול להיות פעילות בבריכה חמה, שהייה פשוטה במים, או טיפול מגע במים כמו וואטסו. המשותף לכולם: המים משנים את הדרך שבה הגוף חווה משקל, לחץ וטמפרטורה, וזה בדיוק מה שעושה את ההבדל.

5 התכונות של המים שעושות אותם מיוחדים

1. ציפה. זו התכונה הכי בולטת. המשקל הסגולי של גוף האדם קרוב מאוד לזה של המים, ולכן במים אנחנו כמעט צפים. ככל שהגוף שקוע עמוק יותר, כך יורד העומס על עמוד השדרה והמפרקים, ובשקיעה עד הצוואר נטל המשקל יורד באופן דרמטי. זו הקלה שהגוף לא מכיר על היבשה, והיא מאפשרת תנועה חופשית גם למי שכל תנועה על היבשה כואבת לו.

2. התנגדות המים. המים יוצרים התנגדות עדינה ומבוקרת לכל תנועה. אפשר לנצל אותה כדי לחזק שרירים ולעשות תרגילים בלי המכה והזעזוע שיש בתנועה על היבשה.

3. לחץ הידרוסטטי. ככל שנכנסים עמוק יותר, הלחץ של המים על הגוף עולה. הלחץ העדין הזה תומך בזרימת הדם והנוזלים, ומוסיף עבודה קלה לשרירי הנשימה, כמו אימון עדין לריאות.

4. זרימה. מים שקטים לעומת מים בתנועה (ג'קוזי) משפיעים אחרת. מים בתנועה, יחד עם החום, עוזרים לשרירים לשחרר ולהרפות.

5. חום. מים חמימים מרחיבים את כלי הדם, משפרים את זרימת הדם ותומכים בתפקוד הגוף. התוצאה מוכרת לכל מי שנכנס למים חמים: נוחות, רעננות ורוגע.

מה אומר המחקר על היתרונות הבריאותיים של מים

בעשור האחרון הצטבר מחקר רציני על טיפולי מים. חשוב לסייג: חלק גדול מהמחקר עוסק בפיזיותרפיה במים או במים מינרליים-תרמליים, לא בהכרח בוואטסו הספציפי. וחשוב מזה: אנחנו לא מרפאים מחלות, אנחנו מציעים חוויית מים חמים שנשענת על התכונות האלה. ובכל זאת, מעניין לראות מה המחקר מגלה:

כאבי גב. סקירות שיטתיות מצאו שטיפול פיזיותרפי במים משפר כאבי גב תחתון כרוניים, לעיתים עם יתרון שנשמר גם חצי שנה ושנה קדימה.

מפרקים ושחיקת סחוס. במחקרים על שחיקת סחוס בברך, טיפול במים הראה שיפור בכאב ודורג גבוה מאוד בהשוואה לשיטות אחרות, בלי תופעות לוואי חמורות.

פיברומיאלגיה ושינה. בפיברומיאלגיה, פעילות במים דורגה כאחת השיטות היעילות ביותר להקלה על כאב לטווח קצר, ומחקרים מצאו גם שיפור באיכות השינה.

לחץ דם ובריאות הלב. וזה אולי הכי מפתיע: מחקרים מצאו ששהייה במים חמים מורידה לחץ דם, לעיתים לכמה שעות אחרי, וחשיפה קבועה לחום נקשרה לשיפור בתפקוד כלי הדם. (מדובר בקשר סטטיסטי מבטיח, לא בהבטחה, ובוודאי לא תחליף לטיפול רפואי.)

מים תרמו-מינרליים. רחצה במים מינרליים חמים (בלנאותרפיה) הראתה במחקרים הקלה בכאב ושיפור באיכות החיים בפיברומיאלגיה ובדלקות מפרקים, לעיתים לחודשים.

מה זה וואטסו, ולמה הוא כל כך מיוחד?

וואטסו (שילוב של Water ו-Shiatsu) הוא אחד מטיפולי המים המיוחדים שיש. הוא לא דומה לשום עיסוי שנעשה על היבשה. הטיפול נעשה בציפה על פני המים החמים, כשהמטפל/ת מזיז ומותח את הגוף בעדינות. הגוף נהנה ממגע במרחב תלת-ממדי, ומגיע למתיחות ולתנוחות שעל היבשה, תחת הכובד, הוא לא יכול להגיע אליהן. רוצים להעמיק? כתבנו מדריך מלא: מה זה וואטסו.

וואטסו והריון

הריון הוא תקופה שבה הגוף עובד קשה, ומים חמים נותנים לו הפוגה. הציפה מורידה את העומס מהגב ומהמפרקים, בדיוק במקומות שכואבים. מחקר גישוש מבוקר שבדק וואטסו בשליש השלישי של ההריון מצא ירידה משמעותית בלחץ ובכאב ושיפור במצב הרוח, בלי תופעות לוואי. (מחקר קטן, אינדיקציה מבטיחה ולא הוכחה מוחלטת. תמיד כדאי לוודא עם הרופא המלווה.)

וואטסו, מתח וטראומה

המים לא נוגעים רק בגוף. סקירה שיטתית שבחנה טיפולי וואטסו מצאה השפעות חיוביות גם על העולם הנפשי, כולל מתח וטראומה. המחקר עדיין בתחילת הדרך, וזה לא תחליף לטיפול נפשי מקצועי. אבל מטופלים רבים מתארים את זה בעצמם: במים החמים משהו נפתח, נרגע, ומשתחרר.

קצת היסטוריה: האדם והמים

טיפול במים הוא לא המצאה חדשה. כבר לפני כ-6,000 שנה השתמשו במרחצאות ביוון וברומא. ב-1697 הכניס הרופא הבריטי סר ג'ון פלויר את המונח “הידרותרפיה” לספרות המדעית, וגם הרמב”ם המליץ שכל אב ילמד את בנו להכיר את המים. במאות ה-18 וה-19 פרחה ההידרותרפיה באירופה סביב אורתופדיה ומחלות ראומטיות, ובעשורים האחרונים חזרה פריחה מחודשת עם שיטות כמו וואטסו ו-WaterDance.

לצד המים: עיסוי אנה טומי

לצד הטיפול במים, יש לנו את עיסוי אנה טומי, טכניקת הבית שלנו, שמסתכלת על הגוף כמו פאזל ומשחררת כל פעם חלק אחר, בקשב עמוק למטופל.

ומה עם המים עצמם? האם הם “זוכרים”?

יש כאן גם צד יותר מסתורי. החוקר היפני מסארו אמוטו (Masaru Emoto) חקר את טיפות המים וטען שהן “מגיבות” לסביבה שלהן. נשאיר את זה פתוח למחשבה. מה שבטוח: כשנכנסים למים החמים, הגוף והנפש יודעים לעצור, לצוף, ולנשום.

שאלות ותשובות

מה זה טיפול וואטסו?

וואטסו הוא טיפול מים בבריכה חמה, שבו הגוף צף בליווי המטפל/ת שמזיז ומותח אותו בעדינות. שילוב של מים חמים, ציפה ומגע שמביא לרוגע עמוק.

מה היתרונות הבריאותיים של טיפול במים?

מחקרים על טיפולי מים מצביעים על הקלה בכאבי גב ומפרקים, שיפור בפיברומיאלגיה ובשינה, ואפילו הורדת לחץ דם אחרי שהייה במים חמים. חשוב לזכור שזה תומך ומקל, לא תחליף לטיפול רפואי.

למי מתאים טיפול במים?

כמעט לכולם: מי שסובל ממתח או כאבי גב, נשים בהריון, ומי שפשוט צריך רגע של שקט. אם יש מצב רפואי מיוחד, כדאי להתייעץ עם רופא קודם.

וואטסו מתאים בהריון?

כן. המים מורידים עומס מהגב והמפרקים, ומחקר ראשוני מצא ירידה בלחץ ובכאב בשליש השלישי. תמיד כדאי לוודא עם הרופא המלווה.

איפה טוביק ספא מים?

במושב קדימה שבשרון, כ-30 דקות מתל אביב.

מקורות ולמידע נוסף

• פיזיותרפיה במים לכאבי גב תחתון כרוניים (מטא-אנליזה): PMC
• פעילות במים בהפרעות שריר-שלד כרוניות (2023): PMC
• טיפול במים ואיכות שינה בפיברומיאלגיה: PMC
• שהייה במים חמים ובריאות הלב וכלי הדם (סקירה שיטתית): PMC
• מים חמים והורדת לחץ דם ביתר לחץ דם: PMC
• בלנאותרפיה במים תרמליים לפיברומיאלגיה: PMC
• וואטסו בשליש השלישי של ההריון (2015): PMC
• סקירה שיטתית על וואטסו (2020): PLOS ONE / PMC
• המידע במאמר אינו תחליף לייעוץ או טיפול רפואי/נפשי מקצועי.