מה זה וואטסו? המדריך המלא לטיפול במים חמים

וואטסו (Watsu) הוא טיפול גוף במים חמים: המטופל צף על פני בריכה מחוממת ל-34.5 מעלות, בזמן שמטפל מוסמך תומך בו, מניע אותו בתנועות זורמות ומשלב מתיחות עדינות ולחיצות מעולם השיאצו. השם הוא חיבור של Water (מים) ו-Shiatsu (שיאצו), והתוצאה היא אחת החוויות המרגיעות שיש: הגוף משוחרר מנטל המשקל, ומערכת העצבים עוברת למצב רגיעה עמוק.

איך נולד הוואטסו?

את השיטה פיתח הרולד דאל (Harold Dull), מטפל שיאצו אמריקאי מקליפורניה, בתחילת שנות ה-80. דאל גילה שכשמבצעים מתיחות שיאצו במים חמים, ההשפעה מעמיקה: המים נושאים את משקל הגוף, השרירים לא צריכים להחזיק כלום, והמתיחה מגיעה למקומות שעל היבשה פשוט לא נפתחים. מאז הוואטסו התפשט לעולם כולו, ובישראל הוא ניתן במרכזים ייעודיים עם בריכות טיפוליות מחוממות.

מה קורה בטיפול וואטסו?

נכנסים למים חמים בגובה החזה. המטפלת תומכת בראש ובגוף, ואתם פשוט צפים. מכאן הכל קורה בזרימה אחת רציפה: תנועות עדינות מצד לצד, מתיחות רכות לעמוד השדרה ולמפרקים, לחיצות שיאצו בנקודות מדויקות, ורגעים של שקט מוחלט. אצלנו בטוביק גם בוקעת מתחת לפני המים מוזיקה מרגיעה. טיפול אורך כ-50 דקות, ורוב האנשים מתארים את הסוף שלו כיציאה ממקום עמוק מאוד של רוגע, קצת כמו התעוררות משינה טובה.

למה דווקא במים חמים?

שלוש סיבות פיזיולוגיות פשוטות. ציפה: בשקיעה עד הצוואר הגוף משוחרר כמעט לגמרי מנטל המשקל, ועמוד השדרה והמפרקים נחים באמת. חום: מים בטמפרטורת גוף (34.5 מעלות) מרפים את השרירים ומרחיבים את כלי הדם. תנועה תלת-ממדית: במים אפשר להניע ולמתוח את הגוף בכיוונים שמיטת טיפולים לא מאפשרת. הרחבנו על המדע במאמר על התכונות המרפאות של המים.

מה ההבדל בין וואטסו לעיסוי רגיל?

שניהם טיפולי מגע, אבל החוויה שונה מהיסוד:

ואם לסכם את ההבדל במשפט אחד: עיסוי עובד על הגוף, וואטסו עובד עם הגוף. בעיסוי אתם שוכבים במקום אחד והמטפלת עובדת על השרירים והרקמות; בוואטסו הגוף כולו נמצא בתנועה, כוח המשיכה כמעט נעלם, והשחרור מגיע דרך הציפה, המתיחה והתנועה, לא דרך לחץ. לכן מי שמגיע עם שריר תפוס נקודתי ירגיש תוצאה מהירה יותר בעיסוי, ומי שמחפש שחרור של הגוף כולו ורוגע עמוק של מערכת העצבים, ימצא את זה בוואטסו.

ולא חייבים לבחור: הרבה מהאורחים שלנו משלבים את שניהם באותו ביקור.

למי מתאים וואטסו?

למי שחי במתח ולא מצליח לעצור, למי שסובל מכאבי גב ומפרקים, לנשים בהריון (החל מהשבוע ה-14, זו הקלה עצומה מכובד הבטן), לזוגות שמחפשים חוויה משותפת באמת, ולכל מי שניסה עיסויים והרגיש שזה "לא עושה את זה". לא צריך לדעת לשחות ולא צריך ניסיון קודם, המטפלת תומכת בכם לכל אורך הטיפול.

וואטסו זוגי: מה קורה בטיפול?

וואטסו זוגי הוא לא טיפול אחד לשניים, אלא שני טיפולים מלאים שקורים בו-זמנית: אתם נכנסים יחד לאותה בריכה חמה, וכל אחד מכם מקבל מטפלת אישית משלו. שניכם צפים באותם מים, באותו שקט, כל אחד בתוך החוויה שלו, וביחד.

בטיפול עצמו אין דיבורים, ובכל זאת זוגות מתארים אותו כאחת החוויות המחברות שעשו: לצוף זה לצד זה, לצאת מאותו רוגע עמוק באותו רגע, להמשיך יחד לג'קוזי ולגינה, ולחזור הביתה באותו גל שקט. זו גם הסיבה שזו אחת המתנות המבוקשות ליום נישואים וליום הולדת. וואטסו זוגי אצלנו: כ-50 דקות במים, שתי מטפלות, 970 ש"ח לזוג, ואפשר לשדרג לחבילה עם עיסוי ופיקניק.

מה אומר המחקר על וואטסו?

המחקר על וואטסו צעיר אבל מבטיח. סקירה שיטתית מ-2020 שבחנה את המחקרים הקיימים מצאה השפעות חיוביות על כאב ועל מתח. מחקר גישוש שבדק וואטסו בשליש השלישי של ההריון מצא ירידה משמעותית בכאב ובלחץ ושיפור במצב הרוח, בלי תופעות לוואי. חשוב לומר ביושר: אלה מחקרים ראשוניים, ווואטסו הוא טיפול תומך ומרגיע, לא תחליף לטיפול רפואי. המקורות המלאים בסוף המאמר.

וואטסו בישראל: מה חשוב לבדוק לפני שמזמינים

שלושה דברים עושים את ההבדל בין וואטסו טוב לחוויה בינונית: בריכה ייעודית שמחוממת באמת ל-34.5 מעלות (לא בריכת שחייה רגילה), מטפל/ת עם הסמכה מקצועית לוואטסו, ושקט במתחם בזמן הטיפול. אצלנו בטוביק ספא מים במושב קדימה אנחנו עושים את זה מעל 20 שנה, עם מטפלות שהוסמכו בהכשרת WABA הבינלאומית ועברו הכשרה אישית של טוביק שפר. כמו שטוביק אוהבת להגיד: "במים חמים הגוף מפסיק להחזיק את עצמו. ברגע הזה, כשאין לו מה להחזיק, מתחיל השחרור האמיתי".

כמה עולה טיפול וואטסו?

אצלנו בטוביק: וואטסו יחיד 510 ש"ח (כ-50 דקות), וואטסו זוגי 970 ש"ח (שתי מטפלות, בו-זמנית). כל טיפול כולל גם ג'קוזי, סאונה וזמן בגינה. מטפלים כל יום עד 20:30, ואפשר גם שובר מתנה.

שאלות ותשובות

מה זה וואטסו בקצרה?

טיפול גוף במים חמים (34.5 מעלות) שבו צפים בליווי מטפל מוסמך, המשלב תנועה, מתיחות ולחיצות שיאצו. השם: Water + Shiatsu.

צריך לדעת לשחות?

לא. המטפלת תומכת בכם לאורך כל הטיפול, והראש נשאר מעל המים כל הזמן.

האם וואטסו מתאים בהריון?

כן, זהו אחד הטיפולים המבוקשים להריון. אצלנו וואטסו הריון ניתן מהשבוע ה-14, באישור הרופא המלווה.

כמה זמן נמשך טיפול וואטסו וכמה הוא עולה?

כ-50 דקות במים. אצלנו בטוביק: 510 ש"ח ליחיד, 970 ש"ח לזוגי, כולל שימוש בג'קוזי, בסאונה ובגינה.

מה זה וואטסו זוגי?

שני טיפולי וואטסו מלאים שמתקיימים בו-זמנית באותה בריכה: כל בן זוג צף עם מטפלת אישית משלו, וחווים את הרוגע יחד. המחיר אצלנו: 970 ש"ח לזוג, כולל ג'קוזי, סאונה וגינה.

מה לובשים בטיפול וואטסו?

בגד ים רגיל. מגבות, חלוקים ולוקרים מחכים לכם אצלנו.

שורה תחתונה

וואטסו הוא טיפול במים חמים שמשלב ציפה, תנועה, מתיחות ושיאצו, ונחשב לאחת החוויות המרגיעות שקיימות. הוא מתאים כמעט לכולם, לא דורש ידע בשחייה, ובישראל אפשר לחוות אותו במרכזים ייעודיים. אנחנו בטוביק ספא מים מטפלים בוואטסו מעל 20 שנה, במושב קדימה, 30 דקות מתל אביב. לפרטים והזמנה.

מקורות

• סקירה שיטתית על וואטסו (2020): PLOS ONE / PMC
• וואטסו בשליש השלישי של ההריון (2015): PMC
• המידע במאמר אינו תחליף לייעוץ רפואי.