לנשים שרוצות להגיע ללידה עם הבנה עמוקה על תהליך הלידה וכלים פרקטיים להוביל אותה מתוך חיבור, תנועה וביטחון בגוף שלהן.

במהלך הסדנה נדבר ונחווה:

• היכרות עם השרירים, הרצועות ומבנה האגן ואיך הם משפיעים על איזון הרחם, האגן והתברגות התינוק.

• הבנה על מרחב התינוק ואיך ניתן להשפיע עליו בתהליך הלידה

• תרגילי איזון ותנועה מעולמות ה־Spinning Babies, שמטרתם לעזור ביצירת איזון בגוף, הקלה על עומסים נפוצים בהריון ועידוד תנוחה והתברגות אופטימלית של התינוק לקראת הלידה.

• הבנה של התהליך ההורמונלי בלידה ואיך ניתן להוביל אותה ולתת לגוף את התנאים הטובים ביותר להתקדמות.

• תנועתיות ותנוחות לתמיכה בכל שלב בלידה, על ידי פתיחת מרחב באגן בהתאם להתקדמות התינוק.

• עבודה עם נשימה ככלי משמעותי בהריון ובלידה – כיצד הנשימה משפיעה על מערכת העצבים, על תחושת הביטחון, על העובר ועל התמודדות עם הצירים.

• נדבר על הרגשות המלוות אותנו בלידה: כאב ופחד ואיך לנתב אותם לטובתך.

מטרת הסדנה

שתגיעי ללידה עם חיבור וביטחון בגוף שלך, עם ידע עמוק על המסע של העובר ואיך ניתן בצורה מודעת לעבוד ביחד איתו בתהליך הלידה.
קבלת כלים פשוטים שיכולים לעזור להריון נוח יותר ולהתקדמות בחדר לידה – גם אם אין איתך אשת מקצוע צמודה.

הסדנה משלבת ידע מקצועי, תרגול מעשי והקשבה לגוף מתוך הבנת הסימנים.

*בסיום הסדנה תקבלי ממני מדריך מפורט שילווה אותך בחדר לידה, עם תרגילים ותנוחות מותאמות לכל שלב.
* משך הסדנה: שעה וחצי
* הסדנה מועברת על ידי עדן מנטל, מדריכת הכנה ללידה מוסמכת.

נעים מאוד, אני מירב.
ב-8 השנים האחרונות אני צועדת, מתרגלת וחיה את דרך היוגה.
מורה מוסמכת ליוגה ויניאסה, אשטנגה ויוגה לנשים בהריון ולאחר לידה. בעלת סטודיו Yogis Home בצור משה.

אני אמא לשני קטנטנים, נוגה ואיתן, ומאמינה בדרך של היוגה ככלי שמאפשר לנשים להתחבר לגוף, לנשימה ולעצמן. ליצור מרחב של הקשה, עוצמה ורכות.

מחכה לפגוש אתכן

תזונה בהריון- כלים וטיפים מעשיים לתזונה מאוזנת ובריאה בתקופת ההריון, שיסייעו לך להרגיש טוב יותר ולתמוך בהתפתחות העובר.
עם נועה לואייסה ברמן, תזונאית קלינית.

יציבה נכונה בהריון- הבנת השינויים שעובר הגוף בתקופה זו ולמידת דרכים פשוטות לשיפור היציבה, הפחתת עומסים ומניעת כאבים.
עם טוביק שפר.

טיפול וואטסו בהריון– חוויה מרגיעה ומפנקת במים חמים, המעניקה תחושת קלילות, שחרור והפחתת מתחים פיזיים ורגשיים.
עם אורית וצוות המטפלות של טוביק.

במהלך היום תוגש ארוחה מפנקת ומזינה, לצד פינת קפה, תה ועוגיות, זמן חופשי בג'קוזי (מותאם להריון) וחצר גדולה עם פינות ישיבה ומנוחה.

לרשותך לוקר אישי הכולל חלוק ומגבת לשימוש במהלך היום וכמובן מתנה קטנה מאיתנו

כל מה שנותר לך לעשות הוא להגיע, לנשום, להירגע ולהנות מיום שכולו מוקדש לך ולתינוק/ת שבדרך

9:00-9:30 הגעה והתארגנות
9:30-10:30 יוגה הריון עם מירב

10:30-11:00- תזונה להריון נועה

11:00-11:30- יציבה נכונה בהריון עם טוביק

11:30-12:30- אוכל

12:30-14:00 סדנת הכנה ללידה עם עדן הדולה

14:00-16:00 וואטסו וזמן חופשי במתחם