למדו כיצד לשמור על בריאות הגב, להמנע מכאבי גב ולשפר את היציבה הכללית של הגוף
בסדנא “מאחורי הגב” תלמדו כיצד להתנהל במהלך היום יום בצורה שתאפשר לכם להיטיב עם הגב ולמנוע כאבים.
הסדנא כוללת 4 מפגשים הכוללים הרצאות, חלקים מעשים בסטודיו וחלק חוויתי במים.
נלמד כיצד לשבת לאורך זמן בצורה נכונה,
כיצד להתיישב ולקום מהכיסא כך שהגב לא יינזק או ייתפס.
נלמד כיצד לסדר את הגוף, להרגיע ולהשקיט אותו לפני השינה.
נגרום לשינה עמוקה יותר ויום מחרת ערני יותר 🙂
נעבור וניישם דגשים חשובים להליכה נכונה,
שמונעים כאבי גב ומפרקים נוספים.
נלמד איך לעמוד נכון, לרווח את הגוף כלפיי מעלה,
מול כוח המשיכה שמושך מטה.
ניצור “מפה סכימאטית” של חלקי הגוף הגדולים,
נתרגל איך לשפרם ולהחזירם לגודלם האופטימלי.
נלמד כיצד למצוא את קו האמצע הגופני,
לארגן את חלקי הגוף סביבו למטרת איזון ותמיכה.
נלמד כיצד לשבת לאורך זמן בצורה נכונה,
כיצד להתיישב ולקום מהכיסא כך שהגב לא יינזק או ייתפס.
נלמד כיצד לסדר את הגוף, להרגיע ולהשקיט אותו לפני השינה.
נגרום לשינה עמוקה יותר ויום מחרת ערני יותר 🙂
נעבור וניישם דגשים חשובים להליכה נכונה,
שמונעים כאבי גב ומפרקים נוספים.
נלמד איך לעמוד נכון, לרווח את הגוף כלפיי מעלה,
מול כוח המשיכה שמושך מטה.
ניצור “מפה סכימאטית” של חלקי הגוף הגדולים,
נתרגל איך לשפרם ולהחזירם לגודלם האופטימלי.
נלמד כיצד למצוא את קו האמצע הגופני,
לארגן את חלקי הגוף סביבו למטרת איזון ותמיכה.
אתם משתמשים בגוף ולוקחים אותו לעיתים קרובות לקצה.
בסדנא נלמד כיצד להפיק מהגוף את יכולתו המקסימלית.
מרגישים שכל יום הוא פוטנציאל לגב תפוס?
בסדנא נלמד כיצד להיפטר מ”הרגלים רעים” שרכשנו במשך השנים ואיך לשמור על הגב בפעולות היום יום.
הגוף לא בנוי לישיבה ממושכת או להיות סטטי זמן רב!
בסדנא נלמד להחדיר חיות לישיבה, עמידה ומצבים סטטים.
השילוב הסינרגטי הנדיר בין תחומי התמחותה אלה, המשלימים ומעצימים זה את זה, הפך את טוביק לאורטוריטה בתחום היציבה.
במרוצת השנים, צברה טוביק ניסיון עשיר כמטפלת בשיטות שבהן התמקצעה, פיתחה את “שיטת שפר” לייצוב הגוף וכתבה את הספר “מתחת לשמיכה”.
את התמונה משלימים טיפולי המים במתחם שלה.
בטיפולי המים, טוביק משלבת ומביאה לידי ביטוי עקרונות מעולם הרפואה הסינית לצד עקרונות התנועה והיציבה שמקורם בשיטת אלכסנדר.
עקרונות אלה מצטרפים אל ה-וואטסו ושאר שיטות הטיפול במים.
26/7, 2/8, 9/8, 16/8 (ימי רביעי).
מתחם “טוביק- ספא. מים. גן.”
מושב קדימה.
4 מפגשים, 18:30-21:00
₪980.00
כרטיס השתתפות בסדנא “מאחורי הגב”
בסדנא “מאחורי הגב” תלמדו כיצד להתנהל במהלך היום יום בצורה שתאפשר לכם להיטיב עם הגב ולמנוע כאבים.
הסדנא מועברת על ידי טוביק שפר, מפתחת שיטת שפר ליציבה נכונה.
היא כוללת 4 מפגשים הכוללים הרצאות, חלקים מעשים בסטודיו וחלק חוויתי במים.
לפרטים נוספים לחץ כאן!
4 מפגשים, 17:30-20:00
26/7, 2/8, 9/8, 16/8(ימי רביעי).
מתחם “טוביק- ספא. מים. גן.”
מושב קדימה.
רוצים לקבל פירוט של הסדנא?
השאירו פרטים ונשלח לכם!
להזמנה דרך WhatsApp